Takk til EM Tennis som har satt sammen en meget bra samling slow motion serve videoer av: Nadal, Djokovic, Rublev, Zverev, Wavrika, Shapovalvo, Tsitsipas, Fedrer, Del Potro, Thiem, Fognini, Medvedev, Dimitrov og Kyrgios
Kilde: EM Tennis
På tide å forsøke et ekstremt forehand grep? I denne analysen foreklarer Patrick Novaks forehand. Viktigste lærepunktene:
1. Tidlig foreberedelse samtidig med reposisjonering og ventre hånd har kontakt med racket som gir full skulderrotasjon. Albuen er 90 bøyd pga et ekstrem grep.
2. Ekstremt grep (se bilde)
3. Whip effekt
4. Vektoverføring med kreftoverføring som gir hoftene samme snuhastighet som skulderne
5. Treffpunkt 40-50 cm foran kroppen med en racketflatevinkel på 30 grader for spinn, brushing ballen
6. Kroppsrotasjon som ender med racket høyt over venstre skulder
Merk at egentlig oppnås maks hastighet på ballen med en rett arm, men pga et ekstremt grep, kan ikke Novak ha en strak arm.
Mye å lære her, selv om man dropper det ekstreme grepet.
Kilde: Patrick Mouratoglou
I filmen under får Holger Rune en leksjon av Patrick Mouratoglou i hvordan spille og trene dropshot.
Kilde: Mouratoglou Academy
Mange spilller enhåndsbackhand med splitt bevegelse for høyre og venstre arm. Stan velger imidlertid å la venstre skulder og arm følge med i rotasjonen, og dermed skaper mer kraft i slaget!
Merk tidlig bevegelse fremover, venstrearmen styrer kroppsrotasjonen og høyt racket hode, rackethode-aksellerasjon, og Stans valg om å la kroppen rotere med racketen i den første filmen.
Jeg tipper Stan forspenner racketarmen ved å holde igjen racket med den frie hånden, og dermed får opp en ekstra rackethastighet når den armen slipper rackethalsen! Med rett timing gir det en rimelig eksplosiv backhand.
Men Stan og Roger har også spilt med relativ lik teknikk med splitt noe den nederste filmen viser. Å time korrekt balltreff med 45 grader vinkel, løses kun ved å se ballen hele veien inn i racket!
Kilder: Moratoglue Academy og Team-Tennis-English og Jorge Capestany Tennis
Slow-Mo Tennis har lagt ut slowmotion film av Carlos forehand og backhand. Jeg har grabed noen bilder fra disse filmene og lagt to «gutteromsplakater». Du finner den ved å klikke på nedlasting.
Et av øynene våre er faktisk dominant. I denne videoen forklarer Patrick hvordan du avslører det dominante øyet og hvordan det påvirker hvilken teknikk du bør anvende på forehand, backhand og serve. Målet er å velge en teknikk som maksimerer muligheten til å se ballen inn i, og i racketen lengst mulig på en naturlig måte.
90% av oss er høyrehendte, men bare 67% har høyre øye som det dominante øyet. De fleste (60%) er dermed høyre-høyre-dominante. Men over 30% er faktisk cross-dominante der man er høyrehendt med venstre øye som dominant. Av venstrespillere er neste halvparten cross-dominante.
Siden øynene bør være på ballen gjennom slaget, og teknikken påvirker hvor mye hode naturlig kan beveges, gir kunnskap om dominans også innspill til hvilken teknikk du bør bruke. I følge Patrick skal denne personen benytte en mer åpen backhand-stance enn en høyrehendt høyre dominant spiller. Samtidig kan en cross-dominant anvende mer sidestilt forehand-stance uten å miste øyekontakten med ballen.
Kilde: Patrick Mouratoglou
I denne film snakker Florian om hvordan slice backhand kan legges lavere, og skli ut på motstanderens banehalvdel. Vinklingen av rackethode er hypotesen. Fra kanskje 34 grader og ned mot 23 grader i forhold til vertikalen. Ideen reduserer nettklareringen vesentlig, og det er smart å justere hvis alle backhandslicene svever over!
Kilde: Online Tennis Instruction
Mouratoglou Academy har lagt ut flere filmer som kan være interessante.
I disse to videoene viser han to unge spillere mulighetene for å forbedre forehand ved å «kaste racket» og spille rimelig avslappet med ekstra håndleddbevegelse, samt en avslutning som svinger helt gjennom. I film to viser han vektoverføringen fra bakbein og frem, samt ønsket om å trykke skulderen fremover for å maksimere ballkontakten.
Kilde: The Mouratoglou Academy
Vic Braden og Andy Fitzel har gjort APAS analyser av flere tennisspillere, deriblant Federers forehand med splitthopp. I filmen under har jeg klippet om og lagt på min analyse av slaget. Legg merke til:
Mange spiller uten at venstrearmen er involvert, – kun for å holde balansen. Noen løper også rundt med en eller flere baller i venstre hånd. Sjekk slow motion filmene og legg merke til venstrearmens arbeidsoppgaver:
Maverick´s Tennis Blog 